Info Makanan diet rendah karbohidrat berdasarkan daging? Berat badan Anda mungkin bertambah di kemudian hari. Demikian temuan penelitian. Makan diet rendah karbohidrat berdasarkan daging? Berat badan Anda mungkin bertambah di kemudian hari. Demikian temuan penelitian
Jika Anda ingin diet rendah karbohidrat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan. Pertimbangkan kualitas makanan yang Anda makan. Menurut penelitian baru yang membandingkan lima jenis diet rendah karbohidrat.
penulis senior studi tersebut. Dr. Qi Sun. Profesor asosiasi dari nutrisi dan epidemiologi di Harvard T.H. Chan .Mereka yang menerapkan diet rendah karbohidrat yang tidak sehat sebagai strategi utama memperoleh rata-rata kenaikan berat badan sekitar 2,3 kg, atau 5,1 pon, selama 4 tahun,” kata penulis pertama Binkai Liu, asisten peneliti di departemen nutrisi di Harvard T.H
Studi tersebut membandingkan pola makan rendah karbohidrat secara keseluruhan dengan pola makan yang terutama menggunakan protein dan lemak hewani; pola makan kedua yang berfokus pada protein dan lemak nabati; diet rendah karbohidrat yang sehat yang berfokus pada konsumsi lebih sedikit karbohidrat olahan. Lebih banyak protein nabati. Dan lemak sehat seperti minyak zaitun; dan terakhir. Dan biji-bijian olahan.
Info Makanan diet rendah karbohidrat berdasarkan daging? Berat badan Anda mungkin bertambah di kemudian hari, demikian temuan penelitian
“Sepengetahuan saya. Meneliti dampak penurunan berat badan jangka panjang dari berbagai varian rendah karbohidrat adalah hal baru.” Dia tidak terlibat dalam penelitian tersebut.
Mereka yang menerapkan diet rendah karbohidrat yang tidak sehat sebagai strategi utama memperoleh rata-rata kenaikan berat badan sekitar 2,3 kg, atau 5,1 pon, selama 4 tahun,” kata penulis pertama Binkai Liu, asisten peneliti di departemen nutrisi di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.
Info Makanan “Mereka yang menerapkan diet rendah karbohidrat yang sehat sebagai strategi utama kehilangan, rata-rata, sekitar 2,2 kg, atau 4,9 pon, dengan rata-rata selisih bersih antara keduanya sebesar 10 pon,” katanya melalui email.
Studi besar dan berkualitas tinggi
Studi tersebut, yang diterbitkan pada hari Rabu di jurnal JAMA Network Open, meneliti data lebih dari 67.000 orang yang berpartisipasi dalam tiga studi longitudinal yang sudah mapan: Studi Kesehatan Perawat yang dilakukan antara tahun 1986 dan 2010, Studi Kesehatan Perawat II yang dilakukan antara tahun 1991 dan 2010. 2015, dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan, yang dilakukan antara tahun 1986 dan 2018. Berat badan Anda mungkin bertambah di kemudian hari.Mereka yang menerapkan diet rendah karbohidrat yang tidak sehat sebagai strategi utama memperoleh rata-rata kenaikan berat badan sekitar 2,3 kg, atau 5,1 pon, selama 4 tahun,” kata penulis pertama Binkai Liu, asisten peneliti di departemen nutrisi di Harvard T.H.